健康中国 母亲行动

6月1日至30日，全国妇联将联合国家卫生健康委、国家体育总局启动“健康中国 母亲行动”宣传月活动，旨在落实《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019-2030年）》，深化“健康中国 母亲行动”，多渠道、全方位普及健康知识，优化健康服务，提升妇女健康素养，以妇女健康带动家庭健康，助力健康中国建设。

嘉峪关市妇联开设【健康中国 母亲行动】栏目，倡导广大妇女带动家庭成员从我做起, 提升健康素养，以家庭健康助力健康中国建设。在此，市妇联向全市各级妇联组织和广大妇女群众，作出如下倡议：

健康中国  母亲行动

01.普及健康知识

通过举办家庭健康知识讲座等多种形式，组织引导妇女群众积极主动学习青春期、生育期、更年期和老年期保健相关知识,引导家庭成员讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，学习健康知识，树立健康理念，参与健康家庭建设，增强自我保健意识。

02.注重合理膳食

引导家庭成员合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养，减油、减盐、减糖。尊老爱幼，根据孩子身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明饮食习惯；关注老人日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖。

03.养成健康习惯

组织引导妇女群众了解和掌握全民健身相关知识，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康和文明生活方式，自觉维护和促进自身健康。树立每个人是自己健康第一责任人的理念，带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，养成终身锻炼的习惯。

04.爱护健康环境

组织引导妇女群众主动学习和宣传生活垃圾分类的相关知识，倡导绿色、低碳、环保、文明、安全、卫生的生活理念。减少塑料制品和一次性消费品的使用，提倡按量点餐、剩菜打包，弘扬传承勤俭持家的家庭美德，制止和举报各种乱倒垃圾等破坏生活环境不文明行为，争当垃圾分类示范户。

05.维护心理健康课程

组织引导妇女群众提高心理健康意识，使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康。培养科学的运动习惯，号召每个人培养适合自己的运动爱好，正确认识常见情绪问题，出现心理行为问题及时求助，关注家庭成员心理状况，强调家庭对个体心理健康的重要作用，鼓励家庭成员平等沟通交流，营造良好的家庭氛围。